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饭后不能立刻昼寝

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发表于 2017-5-3 17:44:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
许多人都有午睡的习惯,睡会儿不仅可以缓解辛劳一上午的疲劳,还可让自己领有更加充分的精神,以应答下战书的工作。 不外,摄生专家表示,午睡也有讲求,方式错误不如不睡。 良多上班族午休时光,只有短短一个小时,因而吃完饭就去睡,这样做是不好的。 病院保健科医生表现,刚吃完饭,人体内充斥食物,消化性能处于活动的状况,这时立刻去睡,就会影响胃肠的消化功效,不利于食物接收。 医生倡议,午睡前最好先漫步运动非常钟,等食品略微消化一局部后再进行午睡。 有些人晓得午睡对身材健康有很大赞助,于是拼命地想让自己快点入睡。 医生提示,假如总是睡不着,不要太逼迫本人,能够起来逛逛,累了,再闭目多少分钟,让身心得到一个休息的机遇,对健康也有很大辅助。 此外,昼寝起来后不能马上喝含糖分的饮料,否则会有睡起来更累的感到。
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