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睡觉时头朝哪个方向最健康

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发表于 2017-5-3 17:37:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
头到底朝哪个方向睡才是最适合的?不吃不动,闭上眼睛,一觉悟来就能到达养生效果,相信这对于怕麻烦的都市人十分吸引。其实,人的毕生有1/3在睡眠中渡过,准确的睡眠方法与良好的睡眠状态,与养生关联亲密。   重视睡眠可摄生   中医倡导“未病先防”与“上工治未病”,器重形体和精力的调养,主意“顺四时而适寒暑,和喜怒而安居所处,节阴阳而调刚柔”,强调提高正气与抗病才能为主的养生观点。   所谓“正气存内,邪不可干”,通过调节日常生涯方式,可以养生防病。至于睡眠养生,中医天然也有独到秘笈。   “眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能弥补能量、恢复精神,有“养阴培元”之效。所以,控制睡眠养生要领,便可踏上简略易行的养生之道。   “天人合一”的观点全世界通用   中医向来讲求“天人合一”的整体观,人体不仅要保持体内轮回和谐,还要留神与天然界外部环境的协调。专家指出,跟着春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变更,人体必定与之相适应,故有“四时养生”之说。秋冬节令,做作界的阳气渐趋收敛、闭藏,此时起居作息要更注意颐养内守之阴气,强调睡眠养生合法其时。“秋季早卧早起,冬季早卧晚起”是此时重要的睡眠养生之道。   详细睡眠时间,倡议每晚:亥时(即9点-11点)休息,争夺在子时(11点-1点)入睡。由于子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠品质也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。   对于睡觉的方位,有不同的说法,令人迷惑。有研讨指出,因为地球磁场的影响,人睡觉时采用头北脚南的方位,使磁力线安稳地穿过人体,能够最大限度地减少地球磁场的烦扰。而我国古代养生学家却以为,人的睡觉方向应当随春、夏、秋、冬四季的交替而转变。唐代知名医学家孙思邈在《千金方》中提到:“常人卧,春夏向东,秋冬向西。”这就是斟酌到“应四时所旺之气而卧”的缘故,因中医的五季与五方相应,有春东、夏南、长夏中、秋西、冬北之说,因而睡眠的方位也与当季节气相应。   中医对睡眠的请求也很高   专家指出,只管这些理论都有一定情理,但在实际生活中受屋宇朝向和家居布局的影响,而存在必定局限性,白叟家实在不必太过拘泥于这些理论,而导致不用要的担忧。反而提议老人家,应注意保障充分的睡眠时光、入睡前应“安神定志”、饮热牛奶或蜂皇浆,或用温水沐足,最好能辅以足底推拿等,以利“心肾相交”……这些办法对进步睡眠质量有更显明后果。   药膳调节睡眠障碍   失眠、多梦、浅睡、易醒,信任是处于亚健康状况的都市人最熟习的困扰。这些睡眠阻碍,属于中医实践“不寐”、“郁病”、“虚劳”、“心悸”等范围,与多种疾病相关,会引起不同类型的睡眠障碍。如郁病多与西医的抑郁症、焦急症或更年期综合征相干,年迈体虚或久病重症而致“虚劳”也会影响睡眠;因消化功效杂乱而造成的睡眠障碍,正与中医“胃不跟,则卧不安”相符;血汗管疾病所带来的心悸、气促和夜间阵发性呼吸艰苦等也会影响睡眠。
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