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经期嗜睡忌随便用药或进补

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发表于 2017-4-18 09:57:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
预防宫颈癌,你该从现在开始经期嗜睡,也称周期性睡眠过多症,有些妇女虽然有时忘记自己的月经期,不过只要那段时间很爱睡,便知道月经已近。养生保健中心林丽明医师受询时指出,本地大部分女性在经期都会感觉比较疲倦,只有少部分女性患有经期嗜睡症。经期嗜睡主要指女性在月经前后或值经期时,部分昼夜昏昏欲睡,有些可连续睡上6至8天。网上流传,女性月经期爱睡觉,可喝十全大补汤,把党参、白术、茯苓等10种中药材用水煎着服用,就能消除倦意。不过,根据各地不同气候特征,林医师认为这种方法并不适合所有女性。她说,中医学把经期嗜睡分成脾虚湿困、气血不足及肾精亏损这三种。由气血不足引起的经行嗜睡,多见于体质虚弱的女性,显得倦怠乏力、头晕作眩、心悸不安等。月经量少,色淡质稀。经期之际昏昏欲睡,用餐之后更是想睡觉,面色萎黄。而由脾虚湿因引起的经行嗜睡,多由形体肥胖女性所患,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,白带量多,质粘而稠。月经期间常感觉精神疲惫,头和四肢感沉重。林医师指出“患者如果是气血不足兼阴虚内热体质,服用十全大补汤后,会出现咽痛、口疮、体热、烦躁等症状,反而得不偿失。”林医师说,女性只要在医师的指导下服药,调整作息及饮食,都可治疗经期嗜睡,因此患者应尽早寻医,而不是随便自己用药或乱补。如何预防经期嗜睡?1、加强体质锻炼如:慢走、太极拳,使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗。2、把握睡眠规律最好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫致使嗜睡。3、吃清淡易消化食物多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法:取生山药50克,贵阳萎缩性鼻炎医院,白米50克;将山药切成薄片,加入白米和水适量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾气不足之嗜睡最佳。4、简单穴位按摩穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。a、风池、风府:用指揉法,手法宜平衡,不需过强刺激,以轻轻气感为好,具醒脑开窍作用。风池:颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府:后发髻正中直上1英寸。b、足三里、三阴交:手法同上,强度可稍大,具健脾除湿作用。足三里:膝盖外侧下方1根手指处;三阴交;在小腿内侧,足踝尖上3英寸。
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