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眼部按摩时间要多久呢

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发表于 2017-4-18 09:46:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
用眼过度,眼睛疲劳是现在很多人都面临的问题,可能大家为了学习或者工作每天都需要用眼睛,但是如果不注意安全用眼的知识的话,对于眼睛是很有伤害的。而平时有对眼睛按摩的习惯的话就可以很好的缓解眼睛疲劳,那么,眼部按摩时间要多久呢?对于眼睛按摩的时间以及具体做法,请看下面的介绍。
1.以额头中央为起点,双手手指由中央位置轻推至太阳穴,然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次,有助促进面部的血液循环。
2.双眼紧闭,用搓暖了的双手轻轻按压双眼,约30秒。温暖的掌心有助眼霜加倍渗透及发挥功效。
3.双手握着拳头,将食指关节的骨位压在眼头下的四白穴上,停留3秒后放松;如此重复4至5次,可刺激眼周血液循环,舒缓眼底的疲倦肌肉。
4.以无名指沿箭头方向一下一下按压,力度要轻柔。如果双眼十分疲倦的话,可改用指尖在眼底下来回弹压,刺激血液循环,唤醒绷紧疲倦的眼部肌肤。按摩之后,肌肤会加倍提高护肤品的吸收。
5.用无名指沿箭头的方向围绕眼睛打圈按摩。如此重复5次,这动作有助提升眼部肌肤,防止眼皮下垂。
眼部按摩注意事项:
1.眼部按摩前,可把热毛巾折成长方块敷在双眼上;热蒸气有助舒缓眼周疲倦,促进血液循环。
2.卸除眼妆时,力度要轻柔,最好选用质地柔软的化妆棉或棉棒做辅助。
3.长时间对着电脑工作的人,每隔30分钟视线应该离开屏幕片刻,将焦点转移至远方,让眼底肌肉得以放松过。另外,工作台上摆放一些绿色植物,休息时看一看,有助舒缓眼睛疲劳。
4.有些人因为近视或远视不深,贪一时方便,日常不配戴眼镜,但长此下去,眼睛的专注力因为要经常提高,连带眼周肌肤长时间处于紧张状态,以致血液循环受影响,造成各种眼部肌肤问题。
眼部按摩时间要多久呢?每天大家只要抽出几次,每次花上几分钟的时间去按摩按摩眼睛就可以了,但是注意按摩的力度不要太大,慢性鼻咽炎,以免弄疼眼睛,力气柔和一些。还有就是每隔半个多小时,最好走动一下,喝点水,像远处望望。
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