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中年男人不可硬撑的事

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发表于 2017-4-16 17:42:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
男人到了中年当前,生理功能逐步衰退,老化景象也悄悄而至。因此,中年男人在日常生涯中,切忌犯摄生保健的大忌――硬熬。
1.身材疲劳时不可硬熬
疲劳是身体须要恢复膂力和精神的畸形反映,同时,也是人们所存在的一种主动把持信号和忠告。假如不按警告立刻采取办法,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。所以,当中年人自我感到有周身乏力、肌肉酸痛、头昏目眩、思维敏感、精力不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再硬熬下去。应即时留神劳逸联合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思维要放松,襟怀要广阔,心境要舒服,不要因一些琐事而懊恼,不要过多计较个人得失,应尽快采用保健措施,打消身心疲劳。
2.身体患病时不可硬熬
中年人的大脑、心脏、肝肾等主要器官生理功能都在人不知鬼不觉中消退,细胞的免疫力、再生才能跟机体的内分泌功效也在降落。中年人对头痛发烧、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不器重,任其自然,强忍下去,终将迁延延误,酿成重症。因而,当身体患病时,应早些到病院诊治,尽快恢复身体健康,切忌病体硬熬而导致重病染身。
3.如厕时不可硬熬
大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路沾染和肾炎的发生,对健康均非常有害。因此,要养成按期大便和有了尿意就应马上小便的良好习惯。
4.起居上不可硬熬
每当晚上觉得头昏思睡时也不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,免得产生神经虚弱、高血压、冠心病等。
5.口渴时不可硬熬
水是人体最需要的物资,中年人必需养成定时饮水的习惯,天天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表现体内细胞处于脱水状况,如果束之高阁,硬熬下去则会影响健康。
6.肚子饿时不可硬熬
不要随意推迟进食时光,否则可能引起胃肠性压缩,呈现腹痛、重大低血糖、四肢酸软颤抖、眼花缭乱,甚至昏迷、休克。常常饥饿不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
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