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什么样的女人合适喝何种粥

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发表于 2017-4-14 08:37:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.高血压:薏米预防高血压
常用的有粳米、糯米和薏米等。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分,拥有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功能。糯米存在温脾益气的作用,适于脾胃功效低下者食用,对虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有必定帮助医治作用。中医以为薏米具备健脾、补肺、清热、渗湿的功能,常常食用对慢性肠炎、消化不良等症也有良效。富含膳食纤维的薏米有防备高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功能。
2.肾亏:栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。花生有“永生果”的美称,具有润肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功能。核桃仁具有补肾纳气、益智健脑、强筋壮骨的作用,还可能促进食欲、乌老生发,核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗朽迈药物。
对于时常失眠的患者,如果在粥里加点龙眼肉、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用;莲子可补气健脾;枸杞子具有延年益寿的作用,对血脂也有辅助的调节作用,是老年人的食疗佳品;大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品,对脾胃衰弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效;松子仁能润泽心肺、通调大肠,栗子能补肾益气、治腰酸腿软。
3.糖尿病:燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用,食用燕麦后可减慢血糖值的回升,在碳水化合物食品中增加燕麦后可抑制血糖值上升,因而对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者,不妨在粥里放点燕麦。腊八粥中的各种豆很好,能使蛋白互补,而且纤维素较高。
很多研讨已证明富含膳食纤维的食物可降低血糖,特殊是燕麦、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维,可在胃内构成黏稠物资,影响葡萄糖的接收和应用,不会导致餐后血糖忽然上升。
某些坚果,如花生、榛子、杏仁中的膳食纤维含量也较高,还含有可调血脂、降血脂的不饱跟脂肪酸。即使是含淀粉较多的栗子、莲子、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间,其血糖天生指数也远比精制的米面低。
荞麦中含有铬,有增强胰岛素的作用,在临床上用于糖尿病的营养治疗。所以,糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖,假如想吃甜食,能够放些甜菊糖、木糖醇甜味剂。
4.血汗管病:黄豆下降血中胆固醇
黄豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等,养分非常丰盛,并且具有降低血中胆固醇、预防心血管病、克制多种恶性肿瘤、预防骨质蓬松等多种保健功能。赤小豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等,中医认为本品具有健脾燥湿、利水消肿之功,对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。绿豆则对高血压有辅疗的功效。
5.粥油:美眉多喝粥油美容
许多玄色食品都是绝好的美容食品。比方黑米,含有多种维生素和锌、铁、硒等营养物质。中医认为,黑米能滋阴益肾,明目活血。
黑豆蛋白质含量高,品质好,还含有丰硕的不饱和脂肪酸和钙、铁、胡萝卜素及B族维生素。
食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。核桃仁中含有美容不可缺乏的维生素E,堪称美容食物之冠。松子的美容作用也十分好。
不少美眉都爱好喝腊八粥来美容,然而这里还有个美容小机密,那就是不要舍弃粥油。粥油实在就是煮粥时重复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体,也称米油。中医认为,粥油味甘性平,其滋补之功胜于熟地,逐日若能喝一碗米粥,黑瘦者不出百日即可肥白。
6.准妈妈:香软腊八粥最合适
女性怀孕早期个别早孕反映重大,此时应取舍轻易消化的食品以减少呕吐,粥就是一种很好的抉择,更何况是香糯软烂的腊八粥。
孕中期,胎儿成长加快,须要弥补能量,同时对铁的需要量增添,而孕晚期则需要加强钙的补充。
所以,对准妈妈和新妈妈来说,以下食物可以多斟酌一些:糙米中含有大于100毫克/千克的钙,花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有较丰富的钙,大豆和坚果中也很含有较高的铁
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