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让乳房舒畅的11个小方式

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发表于 2017-4-11 08:04:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
让乳房舒畅的11个小方式
一、转变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、常常推拿乳房
微微按摩乳房,可使适量的体液再回到淋巴体系。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房名义旋转手指,约一个硬币大小的圆。而后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的利益。
三、穿稳定的胸罩
胸罩除了避免乳房下垂外,更主要的作用是预防已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,打消不适。仔细的姐妹会发明,那些慢跑运发动穿着牢固的胸罩就是这个保健起因。
四、防止利尿剂
利尿剂确实有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种即时的缓解需付出代价的。过度应用利尿剂会导致钾的散失、损坏电解质的均衡,以及影响葡萄糖的造成。
五、不吃咸辣腊肠
高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方法缓解乳房痛。假如采取冷、热敷交替法,排除乳房不适症后果会更好。
七、防止肥胖
对适度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能晋升t11淋巴细胞功效的物资,这种淋巴细胞能加速各种沾染的还原,去除痛苦悲伤。将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,免得到处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍耐的热度,敷一小时即可。
九、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制作,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会烦扰体内必须的脂肪酸(来自食品)转化为y-亚麻油酸(gia)的才能,而gia促成前列腺素e的构成,进而克制催乳激素的发生。
十、阔别咖啡
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证明。但据医学考察发现,很多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有显明的改良。
因而,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完整铁心。
十一、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是过错跟危险的,由于乳房胀痛不能使用部分性的类固醇消炎剂。
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