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男人养胃务必记住九个禁忌

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发表于 2017-4-10 17:46:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
男人养胃务必记住九个禁忌
1、忌精力紧张
一个人在缓和、懊恼、恼怒时,其不良情感可通过大脑皮质扩散到边沿系统,影响动物神经体系,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管压缩、幽门痉挛、排空阻碍,胃粘膜掩护层受损,造成自我消化,造成溃疡。
2、忌过度疲劳
无论是膂力劳动或是脑力劳动,假如疲劳适度,都会引起胃肠供血不足,分泌功效失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到侵害。
3、忌酗酒无度
酒精自身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
4、忌饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易伤害胃的自我维护机制;胃壁过多扩大,食物停留时光过长等都会促成胃损害。
5、忌饮食不洁
幽门螺杆菌沾染是胃和十二指肠溃疡的主要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消散。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等亲密接触沾染,不洁的食物,也是感染的起因之一。
6、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食品养分集中在晚餐上,或者爱好吃夜宵或睡前吃点货色,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡构成。
7、忌饥不择食
食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才干排入肠内。如果咀嚼不细、风卷残云,食物毛糙,就会增长胃的累赘,延伸停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增添唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。
8、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢高兴剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能损坏,而促成溃疡产生。
9、忌滥用药物
轻易伤害胃粘膜的药物重要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量防止利用这些药物,如必需服用时,要把持剂量跟疗程,最好在饭后服用。
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