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鸡蛋鸭蛋跟鹌鹑蛋三种蛋养颜后果特好

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发表于 2017-4-10 08:11:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
食品中有很多食品对女性养颜颇有功效,尤其是蛋类,滋阴养颜后果更为凸起。
鸡蛋
鸡蛋中所含的营养物质相称丰盛。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有必定量的磷脂,进入人体中的磷脂所分别出来的胆碱,具备避免皮肤朽迈,使皮肤润滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰硕的铁,100克鸡蛋黄含铁150毫克,铁元素在人体起造血跟在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素,假如铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的神色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。
小常识:营养学专家认为,鸡蛋以沸水煮5~7分钟为宜。油煎鸡蛋过老,边沿会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可构成有毒的化学物质。我们天天都要摄入足够的蛋白质,而蛋白质最好的起源就是鸡蛋,所以鸡蛋是咱们日常生涯中不可或缺的营养食物。
鸭蛋
鸭蛋也有护肤、美肤作用,其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。中医药学认为:鸭蛋味甘、性凉,有滋阴、清肺、丰饥泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹,有滋阴降火、润肺美肤的功效。
制法:将银耳水发,洗净,加净水,文火煮至烂熟;打入鸭蛋,参加冰糖,再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉,不如鸡蛋性平,故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等养分物资。中医药学以为,鹌鹑蛋味甘、性平,有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功能。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经虚弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人存在调补作用;对有贫血、月经不调的女性,其调补、养颜、美肤功能尤为明显。
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