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白领白天如何喝茶水

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发表于 2017-4-7 08:13:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
白领白天如何喝茶水?每天喝三种茶可以帮咱们坚持身材的健康状态,可能更好的进行高压力的工作。那么白领白天如何喝茶水,喝什么茶水好,喝多少杯好呢?
白领白天如何喝茶水?
1、上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,可以分泌出抗衡紧张压力的荷尔蒙。而且绿茶中还含有少量咖啡因,可以刺激中枢神经,振奋精力。
2、下战书一杯菊花茶:菊花茶有明目清肝的作用,将菊花和枸杞子一起泡饮,或用蜂蜜加菊花茶,能够缓解缓和的心境。
3、疲劳时一杯枸杞茶:枸杞子中含有丰盛的β―胡萝卜素,维生素B1、维生素C以及钙、铁,拥有补肝、益肾、明目的作用,对打消电脑族眼睛干涩、缓解疲劳有一定的作用。
4、晚间一杯决明茶:决明子具备清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,晚餐后饮用,对治疗便秘有效。
白领喝什么茶水好?
1、山楂决明茶
枸杞水是大家都晓得的,明目,强身健体,不外18岁以下的人不要多喝。胖大海是护嗓之宝,喝完后效果就挺显明,但一次不能持续喝超过一个月。山楂茶有降血脂和软化血管的作用。假如是鲜果的话,每天2~3个,对半剖开,泡在开水中。如果是干品,天天4~5片泡开水喝即可。如果山楂茶中配以可降压的决明子,抗氧化的何首乌,后果就更好了。
2、自制米茶
将小米炒熟,取适量放入杯中加开水浸泡15分钟左右就可以当茶饮了。心情不好时,可抉择玫瑰花泡水喝;上火时选点儿绿茶或菊花泡水喝。我喝水的习惯是,不仅喝一种茶,多种茶换着喝,但不论喝哪种茶,每天都要喝800毫升左右的白开水。
3、清肝菊花茶
与枸杞子类似,菊花也有清肝明目标作用,对眼睛劳损、头痛、高血压也有必定的治疗作用。中医以为,菊花性凉,味甘苦,存在疏风清热、明目、解毒等功能,可医治头疼、眩晕、目赤、心怀烦热、叮疮、肿毒等症。逐日午餐后,将5—6朵菊花放入杯中,用开水冲泡。如参加少许蜂蜜,饮用时口感会更好。
4、跟胃姜苏茶
生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,高低午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。实用于胃肠性感冒。
5、萝卜茶
白萝卜100克,茶叶5克,食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂,加少许食盐,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每日2次,不拘时限。白萝卜清热化痰,茶清肺热。久服有理气开胃,止咳化痰之功。
6、银耳茶
银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟,取汁对入银耳汤中,拌匀服用。有滋润润肺,止咳化痰之功。
哪些人不合适喝茶?
缺铁性贫血者:茶中的鞣酸会影响人体对铁的接收,使贫血加重。茶中的咖啡因能使人高兴,引起基本代谢增高,加重失眠。
动性胃溃疡患者:咖啡因刺激胃液分泌,加重病情,影响溃疡愈合。
泌尿系结石者:茶中的草酸会导致结石增多。
肝功能不良者:咖啡因绝大局部经肝脏代谢,肝功效不良的人饮茶,将增添肝脏累赘。
便秘者:鞣发有收敛作用,能削弱肠管蠕动,加重便秘。
哺乳期妇女:咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,使婴儿产生肠痉挛,贫血,还会影响孩子的睡眠。
心脏病者:饮茶过多,会使心跳加快,有的还可呈现心律不齐。
妊妇:饮茶过多,会使婴儿瘦小体弱。
醉酒者:酒精对血汗管刺激很大,茶水因可使心跳加快,两者一起施展作用,对心脏功能欠佳者,非常危险。
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