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葡萄柚减肥法真的有效吗

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发表于 2017-4-6 11:51:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
葡萄柚的维生素C含量很高,但含糖量却比很多生果要低,因此热量也比拟低。在这种基本上,有不特别的减肥功效,它都仍是值得吃的。但须要留神的是,葡萄柚中有一些成分可能克制细胞色素酶的活性。有十分多的药物会跟葡萄柚产生反映。
葡萄柚减肥法真的有效吗?
葡萄柚减肥法是什么?
葡萄柚减肥法来源于上世纪30年代,又被称为好莱坞减肥法。它的口号是12天减10磅(一磅大概9两),在不到两周的时光里减掉9斤,可以算得上奇效了。葡萄柚减肥食谱有多个版本,基础理念是每顿都吃葡萄柚,节制蔬菜水果,激励吃肉。
葡萄柚减肥法的减肥实践:
葡萄柚中存在着一些神奇的酶,吃了之后能够焚烧脂肪。这个减肥法后来淡出了江湖,直到70年代,它又卷土重来,吸引了许多跟随者。
葡萄柚减肥法为何能减肥?
葡萄柚减肥法的功能都来自于低热量。各种不同版本的食谱,盘算下来每天的热量都只有800~1000大卡,而一般人天天需要的热量大约是2000卡。也就是说,葡萄柚减肥法重要靠的是饿,而设想中葡萄柚含有的可以熄灭脂肪的酶,素来就没有被找到。而这种减肥食谱,也只能短期应用,而无法长期保持。正如梅奥医学核心所说,这样的食谱养分不平衡,长期食用会影响健康。更要命的是,这种减肥法的功效,主要来自于身材脱水。一旦恢复畸形饮食,减掉的体重很快就又回来了。
葡萄柚真的能减肥吗?
不过,葡萄柚行业显然不情愿于此。他们持续尽力,盼望证实葡萄柚有助于减肥。2006年,一项临床研讨,把104名肥胖人士随机分为四组,在每顿饭之前分离吃葡萄柚胶囊加苹果汁、安慰剂胶囊加苹果汁、抚慰剂胶囊加葡萄柚汁跟安慰剂胶囊加葡萄柚。12个礼拜之后,四个组的均匀体重分辨降落了1.1、0.3、1.5和1.6公斤。从数字上看,葡萄柚、葡萄柚汁或者葡萄柚胶囊都比安慰剂胶囊或者苹果汁对比要有助于减肥。不外,这项实验并不能证明葡萄柚中真有什么神奇的减肥成分。由于试验自身并没有把持其余因素,也无奈晓得吃了葡萄柚或者葡萄柚胶囊之后是不是会影响随后的饭量。但对花费者来说,到底是什么起因导致了吃葡萄柚或者其制品的人减得更多并不主要,重要的是在吃了它之后,下降了更多的体重。哪怕是吃后影响了食欲,也算是辅助减肥了。
吃葡萄柚减肥得注意用药
葡萄柚的维生素C含量很高,但含糖量却比许多水果要低,因而热量也比较低。在这种基础上,有没有特殊的减肥功能,它都还是值得吃的。但需要注意的是,葡萄柚中有一些成分能够抑制细胞色素酶的活性。有无比多的药物会跟葡萄柚发生反响。对于消费者来说,记住哪些药物是不事实的。所以,最简略保险的做法就是:服药期间,不要吃葡萄柚以及葡萄柚汁或者其他制品。假如切实要吃,最好是征询医生或者配药师药物的禁忌,或者服药时距离4个小时以上再吃。
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