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老年人不合适做哪些活动

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发表于 2017-4-6 11:47:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老年人不适合做哪些运动,跟着年纪的增加,有些运动不仅不能到达运动后果,反而会给老年人的健康带来迫害。60岁以上的老年人最好别做以下三项运动。
老年人不适合做哪些运动
1.下蹲运动
在做下蹲运动时,因为运动重心较低,会使膝关节负重过大,从引起关节痛苦悲伤,并加快关节软骨的磨损。而长时光的激烈蹲起,也会使老年人的血压变得不稳固。
2.爬山
爬山不利维护老年人的膝关节。由于上山时膝关节的负重重要来自本身的分量;而下山时,除了累赘自身材重外,还有身体向下冲的力气,这种冲击会加大对膝关节的伤害。
3.饭后漫步
不少老年人把“饭后百步走,活到九十九”这句话当做健身格言。实在,饭后百步走并不适合所有人。从古代医学观点看,吃饭特殊是吃饱饭时,老年人的心脏负荷增添,餐后运动对血汗管体系有显明的负面作用。因而,老年人应防止在饱餐后2个小时内进行运动锤炼。
五十肩指冰冻肩,肩膀关节的活动角度下降,肩膀就像被冰冻住了一样运动不便,医学上的专用名词是“粘黏性肩关节囊炎”,因好发于40~60岁左右的中年人,所以又俗称为“五十肩”。
以上就是对于老年人不合适活动的先容,盼望各位老年人必定要留神。
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