搜索
查看: 8|回复: 0

阴虚火旺型失眠如何调节

[复制链接]
发表于 2017-4-6 11:45:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
阴虚火旺型失眠如何调节?
阴虚火旺型失眠如何调理?
阴虚火旺型失眠与体质关系密切,好发于时常熬夜的夜猫子及老年人群。阴虚火旺型失眠患者,除有上床后难以入睡、早醒或旁边间断多醒,或多梦、恶梦、似睡非睡,或通宵难眠等主要症状表示外,往往还同时兼有心烦、心悸、手足心发烧、盗汗、口渴、咽干、口舌腐烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。而这惹祸的火,却不是那种单纯喝点凉茶清清热就能解决的实火,而是中医所说的虚火。
阴虚火旺型失眠累及的脏腑重要是心跟肾。中医五行学说认为,心属火,肾属水,水能制火,在生理情形下,肾水上济心火,使心火不至于偏旺而扰乱心神。常常熬夜、房事太过、老年肾气渐衰等,导致肾水不足以制火,心火就会亢盛起来,捣乱心神,肾阴虚而心火旺,阴阳不相协调,因此产生失眠。可见,此型失眠,总的病理机制足阴不足而阳有余。
失眠是慢性病,中药、针灸等存在安息药所不的、既不成瘾也不发生依附性的特色,故失眠症者选用中医中药进行辨证医治,后果显明。合乎阴虚火旺型的失眠患者,可尝试中医保健疗法。
疗法一:针药齐下
假如呈现失眠症状,持续时问两周以上,经由以上治疗仍不缓解,并有头晕胀痛、心慌心烦等症状,影响白天工作、学习和社会运动时,那就要服药治疗了。中医的办法是:滋阴降火,消心安神。中药选方采取以黄连、黄芩、白芍、阿胶、鸡子黄等为主的黄连阿胶汤。方中黄连、黄芩降火,白芍、阿胶、鸡子黄滋阴,独特起到清心安神之功能。针灸选穴以心经及肾经穴位为主,如神门、内关、照海、大陵等,针刺以泻心经、补肾经、安神为法。前面介绍的轻症失眠疗法仍可配合应用,作为帮助治疗。另外,联合心理疗法,从生理、心理备方面综合治疗,疗效更明显。
实用于阴虚火旺者的简便验方:
酸枣仁250克,于中午烈日下暴晒1小时,略炒后用破碎机(或家用磨豆浆机)磨成粉,用瓶子封存。每晚睡前取一汤匙,加蜂蜜适量,热开水冲,搅拌后服用,可直接改善睡眠。
莲子50克(连心),加净水两碗,煮约半小时,而后取一个鸡蛋,去蛋清后将蛋黄放入碗中,倒入滚烫的莲子汤,搅匀,加少许冰糖后食用,每晚一次。此汤可清心安神,改良睡眠。(注:此法对血脂异样者不宜)。
疗法二:不熬夜食油腻
阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关联亲密。中医以为,子时(相称于天天的23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时候,若子时过后仍不睡觉,就容易损阴耗津。另外,南方气象湿热,过食辛辣、吸烟、饮酒等不良生活习惯,轻易导致体内津液损耗,虚火内生,所以,防止阴虚火旺型失眠的最有效方式,是法则的生涯起居,养成定时入睡与定时起床的习惯。还要转变不良的饮食习惯,饮食尽量清淡,少沾烟酒。
阴虚火旺型的失眠患者,宜服用生津养阴、清心降火的食品,如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等。在此先容一些食疗方:
枣仁地黄粥:酸枣仁20克,生地黄15克,粳米100克。煮粥食用,有滋阴安神之功。
桂圆红枣粥:桂圆肉15克,红枣5~10个,粳米100克。煮粥食用,有养血安神之功。
柏子仁粥:柏子仁10~15克。蜂蜜适量,粳米50~100克。煮粥食用,有润肠通便、养心安神之功。
百台糖水:百合100克,加清水500毫升,用文火煮至熟烂后,加糖适量,分两次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安、失眠多梦。
盐莲子心茶:将莲子心30粒用水煎,放入盐,每晚临睡前服用。
疗法三:刺激耳穴、足穴
1、耳穴压丸法
选穴:神门、肾、心、脑点、皮质下、失眠、百灵等。资料:质硬、名义润滑的小圆粒(多用王不留行子,药店有售)、胶布(剪成0。6厘米x0。6厘米大小数块,备用)。办法:先将王不留行子置于剪好的胶布中心,用75%乙醇棉签消毒或擦洗耳廓,然后将胶布对准穴位贴压好,耳穴贴压时要稍施加压力。每贴压1次,可在耳穴上放置3~5天,贴压期间,要每天自行按压2~3次。
2、足部推拿疗法
每天睡前半小时,赤足在鹅卵石铺就的路面上(也可选购简便的塑料健康路)走约5~10分钟。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|Archiver|绍兴论坛 ( 京ICP备14045988号-1 )|网站地图

Powered by Discuz! X3.2 © 2001-2013 Comsenz Inc.GMT+8, 2019-8-22 18:17 , Processed in 0.156000 second(s), 18 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表