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晚上健康作息规律

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发表于 2017-1-16 14:29:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
晚上健康作息规律
1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。
4.凌晨1-3点,胆排毒。
5.凌晨3-5点,肺排毒。
6.凌晨5-7点,大肠排毒应排便。
7.凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应吃早餐
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