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冬天越吃越胖的十大美食养生

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发表于 2016-9-10 14:37:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
咱们通常认为健康的食物,也有可能是让你致胖的真凶。特殊是冬天,人们在享受美食的同时,肥胖也在静静地濒临你。看看这十种让你悄悄发胖的“健康”美食。从这个冬天开始就要留神了!  一、汤  人们经常以为汤是一种低热量又可让人发生饱足感的食品。但遗憾的是,汤所含的热量也很高。本相:大多数汤都是健康的,但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪,均匀每8-12盎司就含超过300卡的热量。  二、无糖曲奇  无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常认为从食物配方中去掉糖和脂肪等成分,这种食品就是低热量甚至无热量的食物了。  三、咖啡  一个不咖啡的凌晨是不可想 被过滤广告象的,而你也盼望听到咖啡是健康食品。没错,纯咖啡确实是低卡路里的,但参加咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。  四、坚果  值得注意的是,坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了,一旦开端就不轻易停止。坚果含很高的热量,假如你捧着一大袋坚果在吃,就要当心了。  五、低卡低脂食物  实际上,低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必需要留心它所含的热量,由于低卡并不象征着不含卡路里。  六、生果干和麦片  像葡萄干,苹果干这些食品名义上看来很健康,但水果干不含任何水分,卡路里浓度十分大。只吃一把当然没什么,但如果你认为它们是低卡的,能够坐下来将一袋水果干吃的精光,那你就错了。  七、桔汁跟汽水  人们常认为桔汁和汽水仅仅只是饮料而基本没斟酌过它们的卡路里含量。但它们的的确确增长了人们卡路里的摄取量。没有比水更低卡的饮料了。你可能认为天天这一点额定的食物和饮料不会增添良多卡路里,痛经怎么办快速止痛,但请想想长此以往会有什么成果?  八、早餐档  有些早点摊看起来健康,甚至在包装上印了健康标记,逗比是什么意思,但看看食品配料单上什么摆在最前面就可以戳穿这些包装的谣言。只有摆在最前面的两种或三种配料含大量的果糖,那你就要警惕它们含高热量了。而早点档供给的食物偏偏就是这样的。  九、沙拉酱  沙拉酱这种看来健康的食品已被证明隐藏了大批的热量。有些研讨表明食用大量沙拉的妇女逐日摄取的脂肪总量的60%来自于沙拉酱。  十、猪肉  但即使是猪腰部和上腰部的瘦肉,为了使肉口感更佳而加入的调料和奶酪依然会让它所含的热量剧增。因而,毛巾变硬怎么办,即便这块肉是纯瘦肉,到底是健康食品仍是脂肪炸弹,素食厚味健康素食姜汁拌菠菜养生,就取决于烹饪的方法了。
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